「悪口を言ってはいけません」という話でもないし、
「悪口を言ってもいいです」という話でもないです。
「悪口言うような人は、あなたの悪口も言ってるものよ」ということでもありません。これはなんというか、巧妙なコントロールを感じてしまうのは、わたしだけでしょうか。
「悪口言いたくなるときもあるよね」というのは、まぁそうかもしれませんが、これは、「どちらに餌を与えているか？」ということでもあるでしょう。
心理的な話でもあり、エネルギー的な話でもありますが「同調しない、させない」には、意識的にありたいところです。
じゃあ「悪口言いたいとき、不平不満・欲求不満（もっと〇〇してよ、〇〇すべき等）があるとき」はなんなのか。
どのように捉えればいいのか。
どのようにして内側と向き合えばいいのか。
というと。
内側に原因、というところでいうと・・・
自分が自分の悪口を言っているとき、となるのですが・・・
【ひさしぶりの書き出してみましょうワークです】
悪口・愚痴・不満を書き出してみます。
思い切り、思う存分、気持ちよく、書くのがコツです。
一言でもOKですし、長文でもOKです。
主語を入れることを意識して書くようにします。
そして、そのあと、その主語を、全部「わたし」に変えて、読んでみます・・・。
自分が自分に、
いかに、自分が自分に、ひどいことを、脳内で言っているか・思っているか、
いかに、自分が自分に、厳しいことを、脳内で言ってるか・思ってるか、
いかに、自分が自分に、攻撃的なエネルギーを向けているか、
ということになるのです。
これを、脳内で、聞いているのは、「自分」です。
このようなときでも、「その状況を引き寄せた、創り出したのは、わたし」なのです。
その「映画」を作り出したのは、わたし。
監督、脚本、プロデューサー、すべて、わたし。
「このように、見てみよう、見てみたい」と自発的に思うことさえ、まず、並大抵のことではないです。場合によっては、なおさらでしょう。
だから、そんなふうに考える必要などない、という理論・セラピーも、たくさんあるはずです。
しかし「この映画を作り出したのは、わたし」とみる、というのが、鏡の実践でもあります。
もう一度言います。
自分が自分に、
いかに、ひどいことを、脳内で言っているか、思っているか、
いかに、厳しいことを、脳内で言ってるか、思ってるか、
ということです。
そのようにして、自分が自分を厳しく責めているから、自分に厳しく責めてくる人を引き寄せている、ということです。
だから、とにかく、ややこしいことはさておき、
自分が自分に、の話なのです。
たとえばですが、誰かの愚痴を、誰かに聞いてもらうとしましょう。
たとえばですが「ご主人の愚痴を、友達に聞いてもらう」ということが、あったとしましょう。
そこで、お友達が「まぁ！なんてひどい人なの！」と言った場合。
そのお友達を「愚痴を聞いてもらう相手」として選んだのも自分ですし、そのお友達に「まぁ！なんてひどい人なの！」という台本を読ませたのも自分、ということになります。
もっというと、ご主人に「ひどいセリフ」を読ませたのも、自分。
自分の投影。
自己否定という幻影を投影した（その映画を作って上映した）
ということです。
この自己否定映画を作って上映して、自分を苦しめた自分（エゴ）をゆるす、この「自己否定ベースの映画」を丸ごと手放す（書き換えるなどではなく丸ごと手放す）、ということです。
※「投影した」まで気づいたところで、ただ、ご主人に感謝が溢れ出てくる、みたいになる場合もあるといえばあります。この辺りはいろいろです。
自我が作った映画を、まるごと、手放す。
そのフィルムを、まるごと手放して、監督席から潔く退く。
すると、その席に、神が座ります、あるいは、ミラクル不思議パワーが座ります。
なので、上映される映画が、「これが奇跡ですね」という感じになる、ということです。
