「ほんとうの願いとつながるワーク」です。
前にも同じ記事を書いたような、書いていないような・・・。
セッションやクラスで、よく一緒にやってみることがあるので、どこでなにを発信したか忘れました・・・。
重複してたらごめんなさい。
「ほんとうの願いとつながるワーク」です。
（１）
まず、紙を縦にして、真ん中に線を引いて、左と右に分けてください。
（２）
そして、左側に、「願い、望み、夢、叶えたいこと（事柄）」を書きます。
「事柄（物質的、物理的、事象、現象）」で書きます。
解決してほしい問題や悩み（こんなふうに解決してほしい）を書いてもらってもOKです。
ここでは「これはエゴの願いだからダメだ」とか「これは執着だからダメだ」とか「これはコントロールだからダメだ」とせずに、
とにかく自由に、子供になったつもりで、無邪気に、素直に、なんでも書きます。
（例）
（1）口座に無限にお金が振り込まれ続けるようになる
（2）Aくんが、わたしのことだけを見て、決して無視などをせず、いつも向き合ってくれて、必ず約束を守ってくれて、心から愛してほしい
（3）素敵なお家に引っ越したい
ナドナド。
できるだけ頭・思考は使わずに、ぱっぱっと書いていきます。
（３）
そしたら、今度は、
「それが叶ったら、内側でどんな感じを感じるか？」を、感じてみて、右側に書きます。
（例）
（1）ほっと、心が、安心する感じ。みぞおちから胸の辺りにかけてが、ぽわっと、ほぐれて、広がる感じ。
（2）心の奥から喜びが溢れ出てくる感じ。満ちあふれる〜！って感じ。（ついでに顔もにやけた）
（3）自由で、広々とする感じ。広々とした空間を、軽やかに駆け巡るような、羽がはえて自由に飛び回れるような感じ。あと、しっくり感。
こんな感じで、自由に、書いてみます。
この３の項目のところは、内側の感覚を探っていく感じで、やります。
２で書いたことを思ってみて、頭は使わずに、心で感じるかんじ、内側で感じる感じを感じてみて、
自分なりにで◎なので、言葉にしていきます。
ちなみに、この３のステップは、
「わからない！感じられない！」となる場合があります。
その場合は「ああ、わたしは抵抗しているなぁ。幸せを恐れているんだなぁ。エゴと同一化することを選んでいるんだなぁ」と、ただ、受け入れます。
このように、ただ、受け入れることで、あるとき、選び直せるようになりますし、時短にもなります。
そして、このステップ３で、
「優越感を感じたい」だったり、「見返してやったぜ感を感じたい」だったり、「肉体の快適さを感じたい」だったり、
「おや？これはエゴでは？これでいいのかな？」というご質問をいただくこともあるのですが、
この場合も、まずはジャッジせずに、ただ受け止めていって、
・意味づけや解釈をしたり、頭を使ったり、せずに、ただ、内側の感覚を感じてみることに、意識を向けること
・「その下にある感覚はあるかな？」と、問いかけてみること
など、心の自然な働きを感じながら、感覚を感じていくようにしてみます。
（４）
（１）〜（３）まで終わったら、
「わたしが、本当に望んでいるのは、向かって右（内側で感じられるもの）」ということを認識します。
ピンとこない場合は、
「わたしが、本当に望んでいるのは、向かって右、らしいぞ」でもいいです。
ピンとこない場合や、問題や願いなどに執着しているかもしれないと感じられるような場合は、
このワークを繰り返してみる、特に、（３）にじっくりと取り組んでみるのもいいかもしれません。
大事なのは「ただそうであることを認識することだけ」です。
「向かって左に書いたことは、とっととあきらめましょう」という話ではないですよ笑
諦めるとかじゃなくて、内側の奥の奥を、一番にする、という感じです。
内側が先、外側はあと、
内側の反映・投影が外側、
内側にある幸せが（その1）で、
外側の幸せ・物理的な状況環境関係性などが（その2）みたいな感じです。
内側にある愛を選び続けているということは、
外側のいろんな物事の流れ、運びも、邪魔しないというか、本来あるままのスムーズな感じ、最高最善な感じになる、みたいな感じです。
エゴは「外側がこうなったら、満足する」と言い続けます。
お金がもっともっとたくさんあったら、安心する
体が健康になったら、心穏やかでいられる
結婚したら、幸せになる
出世したら、自信がつくのに・・・
ナドナド、これが、自分自身への条件付けの愛、です。
「〇〇になったら、幸せになる」「〇〇になったら、安心する」
これは、わたしたちは、そう思いがちですが（エゴに騙されている、ということですが）
よく考えてみれば、そうではない、ということが、わかるはずです。
