2018年からブログで「気づくだけでいい」ということを書いてきました。
今も、まさに、その通り、という感じです。
例えば・・・
まず最初は、顕在意識（表面意識）に上がってきているなにか（問題だと思うこと、反応、感情、思考など）から、
内観によって、心の階段を降りていきます。
すると、思い込み・信念・価値判断を握りしめていたことに”気づく”、というだけでも、呪縛（自己）から解放されていっています。
「気づき＝解放」みたいな感じです。
なので、スッキリ感だったり、広がりだったり、感謝だったり、落ち着きだったり、
感覚はその時々かもしれませんが、こんな感じになるのが、気づきです。
それで「気づいてるけど、で？となる」というご質問はよくいただくのですが、
この場合は、
「エゴのメガネをかけて自分の心をみている」
「ジャッジ、自分責め、自分いじめ、問題視、不要な信念を握りしめたまま、外側に原因探しなどをしながら・・・自分の心を見ている」
ということなので、
どんな自分もOKしながら、裁かずに見ていく。
・・・けれども「どんな自分もOKしながら、裁かずに見ていく」と書くと、一定数「どんな自分に対しても、良いという判断を下しながら見ていく」ということが起きるので、
一番、安心安全最大公約数で書くと「神聖な存在とともに見ていく」となります。
その時点での「自分」はエゴと同一化して、自分や相手を責めていたとしても、
「どう考えても、これは正しい」と思い込んでそのこと自体に気づけないとしても、
「神聖な存在とともに自分の心を正直に素直にみる」という決意と実践で、
だんだんと「（裁くことなく）ただ心を見る」ということができるようになってきます。
素直になる・正直になる対象、というのは、「誰かに」じゃなくて、「自分自身に対して」「内なる神に対して」です。
そんなふうに、自分自身に対して、内なる神に対して、素直に正直になると、自然と相手に対しても素直に正直になるようになります。これは、どういうことかというと、（無意識的にでも意識的にでも）相手を警戒したり、疑ったり、取り繕ったりなど、防衛することがなくなるので、
「防衛する必要がある出来事、人」を引き寄せなくなる＝そのようなドラマを作らなくなる、ということです。
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「気づくだけでいい」というのは、本当にその通りで、
ノージャッジでただただ「こんなことを思ってるんだなぁ」と認めていくだけ、感じていくだけ、受け入れているだけ、です。
・外側に求める思い
・人のせいにする思い
・相手に変わってほしいという思い
・手放したくない、という思い
・人によく見られたい、という思い
・期待
・・・こういったすべてを、まずは、ただ、認めます。
このような思いを持っていることについて、禁止したり、ジャッジしたり、隠したり、問題視したり、する必要はなくて、
なにより、ただ認めるだけです。
「ただ、認めるだけです」と、文字にすると簡単そうなのですが、意外とこれが難しく感じる・時間がかかる、ということはよくあることですが、
「ただ、気づく」上で、とても重要なことです。
