内観について、特に「ネガティブな感情の浄化」についてブログを書こうと思ったら、
アメリカの精神科医 キューブラー・ロスによる「死の受容プロセス（5段階モデル、悲しみの5段階）」を思い出しました。
死を告知された患者など、死を目前に控えた人は、次の5つの感情的段階を経験するというものです。
（1）否認、孤立
（2）怒り
（3）取引
（4）抑うつ
（5）受容
これは「死を目前に控えた人が、死を受容していくまでのプロセス、感情的段階について」なのですが、
死を告知されたわけではないにしても、
真に癒やされていく中で、同じような段階を辿る感じがする・・・と、
多くの方とセッションしたり、お話を聞いたり、そして自分を振り返っても、そう思いました。
もちろん（1）〜（4）の中のどれかに長い間とどまるとか、（1）〜（4）まで同時にいろいろ出てくるような感じがする、ということはあると思います。
けれども、あるとき、何かをきっかけにして、内側と向き合うことを決めて、内側を見ると、
まず「蓋」があります。
そして、その「蓋」をゆるめていくと、怒り・攻撃性・憎しみ・恨みなどが出てくる、ということはよくあることです。
このまま「ただ感じる、味わう、その感情の中に浸り切る」ということができれば、
怒りの奥にある（4）抑うつ、あきらめ、悲観、虚しさ、無価値感、憂うつ、絶望、悲しみ・・・などまで出てきてくれるものですが、
ほとんどの場合、この（4）を「ただ感じる、味わう、その感情の中に浸り切る」ことをとても恐れています。
なので（なので？）、
「自分の力でなんとかできないか」という考えが浮かぶものです。それが（3）の取引です。
これは「死の受容プロセス」でいうと、例えば「神様にすがり、善行をつみ、罪を償えば、もしかしたら、死を回避できるかもしれない」というものがあります。
「神様にすがり、善行をつみ・・・」という「〇〇をしたら、自分が望むものを手に入れられる」という、神との取引、交換、ということですね。
死を目前にしていないにしても、そして、取引の対象が神ではないにしても、
この「取引、交換」あるいは「駆け引き、損得勘定、コントロール、操作」などは、様々な形で、日々現れている、ということに気づくことがとても大切なのです。
「神様にすがること」は、一見「自分の力ではなく、神様の力に頼ろうとしている」ように見えるかもしれませんが、「私が神様にすがることで」という「自分の力」「私が感」がベースにあり、サレンダーではなくサバイブのニュアンスがあります。
そして、この（３）取引を、認めて、受け入れて、ゆるして（ゆるしてというのは正当化や開き直りとは異なります）
その先に、やっと、（4）抑うつ、あきらめ、悲観、虚しさ、無価値感、憂うつ、絶望、悲しみ・・・
が出てきます。
よくセッションやクラスなどで、
（4）に該当する、
抑うつ、あきらめ、悲観、虚しさ、無価値感、憂うつ、絶望、悲しみ・・・
あとは、惨めさ、恐れ、恐怖、罪悪感・・・
そういった感情が出てきて、そのことに落ち込んだり、ちゃんと内観できてないではないかと不安になったり、することもあるようなのですが、
逆です
今まで、自分の本音に素直に正直に、心と向き合ってきたからこそ、内観してきたからこそ、
抑うつ、あきらめ、悲観、虚しさ、無価値感、憂うつ、絶望、悲しみ・・・
あとは、惨めさ、恐れ、恐怖、罪悪感・・・
こういったものが、出てきてくれているのです。
この「（エゴがいうところでいう）どん底」だけが、ただただ自分の中にあるとき。
ここまで、向き合ってきたということは、（もしかしたら、向き合ったという意識さえない人もいるかもしれません）
一人では向き合えなかったということでもあります。
エゴにとって、心の中をみる、というのは、危険なことでしかありません。
だから、エゴと同一化しているとき、というのは、内観ができない、深くできない。
でも、ここまで向き合ってこれたということは、神様（内なる神聖性、大いなる存在、無条件の愛、ハイヤーセルフ・・・）が共にいた、ということ。
そういった、大いなる存在が、自分と共にあった、ずっと一つだった、ということ。これを認めることも大切です。
（4）抑鬱まできて、（3）取引へと後退することも珍しくないのですが、
この（4）に浸りきって、その先にあるのが、完璧な愛。本来の自分自身。神聖性。創造性。
だから、（４）の深い深い悲しみ、絶望、恐れ、無価値感、惨めさは、
本当は、歓迎すべきもの。
というか・・・
自分がいかに惨めで、今までの自分が立てた計画が全てうまくいかず、自分が正しいと思っていたことは何も生み出さなかった、今、不幸の真ん中にいる・・・
という、このことを本気で自覚して、初めて、神の計画、完璧な愛の体験、奇跡、にサレンダー（降伏）できます。
自分が間違っていたことを、喜べるのです。その先には、完璧な愛・光があります。それをこれから見続けるのです。
なので、本気で自分は惨めで不幸だ、価値がない存在だ、という、あのなんとも言えない、あの感覚の、その先に、
天と地がひっくり返る体験があるし、それを体験したいと、初めて心から思えるものです。
それまでは、どんなに心が疲れ果てていても、うまくいかなくても、
自分（エゴと同一化した自分）が正しいし、自分が神様と思い続けていたいものなのです。
これは「わたし」がいいとか悪いとかではなくて、エゴと同一化する、というのは、こういうものです。
