逃げちゃだめだ、とか。
人のこと嫌いだと思っちゃだめだ、とか。
怒っちゃだめだ、とか。
そういうことではないんですよね。
逃げちゃダメだとか、嫌っちゃダメだとか、怒ったらダメだとか、そういうことって
「自分でなんとかしようとしている、自分でエゴを制御しようとしている」ということで、
本来の自分自身と一致する（愛と一致する）というのは、そういうことではないです。
むしろ、この、「ダメだ」とか「ベキだ」とか、
そういう厳しいジャッジメントやコントロールの声に従うことをやめて、
愛を受け入れていくこと、自分自身の光を思い出していくこと、という感じです。
例えば、嫌な人、嫌なこと、嫌いじゃないけどどうしても関係がうまくいかないことがあって、
ただただ、そこから、離れたい、逃げたい、と思う、
ということもあるかもしれません。
こんなときに、人を嫌うと思う自分はだめだとか、逃げたらだめだ、といって、自分を追い詰めて苦しくなるというなら、それは、間違った方向に向かっている、ということになります。
（間違った方向というのは苦しみがあり、正しい方向というのは喜びだけがあります）
こういうときに「今は、一旦、離れよう、逃げよう」と思うのは、アリだと思うのです。
同時に、ここで大事なのが、
正当化しない、正当化したままにしない、
否定的な見方をそのままにしない、被害者のままでいない、相手を悪者にしたままにしない、
（つまり、蓋をしたままにしない）
ということです。
本当の自分を思い出す機会として受け取ること、それだけが大事、それを忘れなければOK。
逃げたあとに、自責・罪悪感を感じていない方が大事だし、もし、うっすらとでも自責や罪悪感を感じているなら、このことに正直になることが大事です。
怒りが出てくる、というときも同じです。
どうしても、怒りが出てきてしまって、もうどうにもならないようなとき、というのもあると思います。
こういうとき、信頼できるお友達に愚痴を聞いてもらう、というのは、アリだと思います。笑
紙に書き出してビリビリに破る、というのがいいですが、
それでも、やっぱり、悪口大会を開催したくなるとき、エネルギーを発散したくなる感じのとき、というのも、あるものです。
その自分を否定しないこと、押さえつけないことが、大事です。
怒りを、悪者扱いしないことです。
これも、正当化するとか、開き直るとか、相手を悪者のままにするとか、そういうことにしたままにしない、と予め自分で決めておいて、
気づきと解放の機会として受け取る、本当の自分を思い出す機会として受け取る、と自分が決めるのが大事です。
そして、これも、怒ったあとに、自責・罪悪感を感じなくなっていく方が、大事なのです。
しかし、もし、うっすらとでも自責や罪悪感を感じているなら、このことに正直になることが大事です。
全部、心の中、精神面での話で、言動、行動をどうにかする話じゃないのです。
本当の自分と本当の意味で一致して、心が決まれば、言葉、行動は、自然と出てきます。
（・・・自然と、と書きましたが、勇気がいる、ちょっとこわく感じる、という場合もあると思いますが、そういうときほど、受け取るものも大きかったりするものです）
正当化しない、正当化したままにしない、
否定的な見方をそのままにしない、被害者のままでいない、相手を悪者にしたままにしない、
と、書きましたが、なぜかというと、この状態↑だと、同じこと繰り返すと思います。
「同じこと繰り返す」というのは「相手や状況を変えて、同じようなことを引き寄せる」とか「立場を変えて、経験する」とか、
「一番大事な人、大事な場面（例：パートナー、子供、仕事等）で、極端な形で経験する」とか、
そういうことです。
これは、脅してるとかじゃなくて、「自分が見たいように見ているだけ（投影）」なので、自分の見方が変わらなければ「また同じようなドラマを作成して、相手に演じさせて、鑑賞する」みたいな感じです。
（それで、鏡で見るというのは、このドラマを作成した自分をゆるす、ということをやっていくわけです）
