誰かを言い負かしたくなるようなとき。
反論、論破したくなるようなとき。
それは、実際に、口論のようになることもあるかもしれないし、
脳内で、ということもあるかもしれない。
このようなとき。
一度、思考から「〇〇さん、あなた、彼・彼女・・」といった「他者」「他者に言いたいこと」を脇に置いて、
わたしは、今、何を感じているの？
と、心に問いかけたい。
ひとりで、静かになれるような、時間と空間のときが、いいかもしれない。
他者に向けていた矢印を、一旦、全力で、内側に向ける感じ。
3分でいい、いや、1分でいいので、全てを心に傾ける。
わたしは、何を、感じているの？
ここでは、「こう感じてます」という答えがわかること、しかも早く答えがわかることが目的じゃなくて、
心に問いかけることが、いちばんの目的。
じっくりと、心で感じていることを、感じる感じ。
わたしは、このことに、何を感じているの？
わたしは、今（たった今）、何を感じているの？
