「自分の頭の中のおしゃべり」を、丁寧に、丁寧に、聞いていく。
必要と感じる場合は「自分の頭の中のおしゃべり」を、そのまま文字に起こしてみる（ノートに書き出してみる）。
すると、「自分が自分を否定している（自己否定）」というところに、たどり着きます。
ひとことでまとめるなら「自己否定」という感じです。自分には価値がない、愛される価値がない、〇〇な自分はだめだ、できない、などなど、です。
自己否定、というのが、先にあって、自己否定するために、比較したり、「きっと起こりうるに違いない恐ろしい未来」に取り憑かれてしまったり、「でも・だって・どうせ」を繰り返していたり、するのです。
自己否定、自分への問題視、というのが、先にあって、そして、そんな自分を隠蔽して、外側を、否定したり、批判したり、問題視したり、するのです。
外側の否定、批判、問題視・・・これは「隠蔽上級クラス」では「一見頼もしいアドバイザー」「いつも助けてあげる人」「革命家」「正義の味方」のような形を、とることがあります。絶対に許せない自分、絶対にみたくない自分を、「外に見て」、そして、さばいている、否定している。
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もう一度、書きます。
「自分の頭の中のおしゃべり」を、丁寧に、丁寧に、聞いていく。
必要と感じる場合は「自分の頭の中のおしゃべり」を、そのまま、ノートに書き出してみる。
すると、根底は、「自分が自分を否定している（自己否定）」というところに、たどり着きます。
「自分が他者を否定（批判、分析、評論）している」これも、自分が自分を、です。
そして、内側が先、外側があと、です。
心の奥に持っているもの、それが、自己否定でも、愛でも、それを、外側に映しみているのです。
自分と自分の関係性が、どこまでも、世界に、映し出されているのです。
これが、法則です。
現実創造や真理や内なる平和などを「真に理解して、実感する」のであれば、最初に受け入れる必要がある、法則です。
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繊細な方が、とても、苦しむ感情、トップツー、というくらいなものが、恥と罪悪感、です。
恥。みじめさ。
自分を蔑むような嘲笑うような誰でもない誰かからの視線。
なんて、自分は、馬鹿で、惨めったらしいんだろう、というような、感覚。
そして、自己憐憫のような、自己憐憫ではないような、なんとも言えない、あの、自分が惨めで恥ずかしくて、なさけなくて、みっともなくて、どうしようもないような、あの感覚。
罪悪感。
自分は非常に悪いことをしてしまった。
大切なあの人を、深く傷つけてしまった。
大切なあの人に、迷惑をかけてしまった。
みんなに、迷惑をかけてしまった。
もう、取り返しはつかない。後悔。自責。罪の意識。
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恥と罪悪感。
これは、きっと、イブやアダムが、蛇に唆されて、「禁断の果実」を食べたときに、最初に、感じた、感覚。
純粋で、素直な、神の芸術作品である、イブは、その純粋さ、素直さゆえに、「蛇のしつこい誘惑」を信じてしまいます。
そして、禁断の果実を、食べてしまいます。
アダムを心から愛していたイブ、アダムが大好きだったイブは、神様との約束を忘れて、「この美味しい果実を、アダムにも食べさせたい」と、思うのです。
神様との約束を、忘れちゃってたのです。
それほど、蛇の魔力は強烈なのです。そして、イブは、純粋で、素直な、神の芸術作品です。
イブは、アダムを、心から、愛していて。
一緒に「美味しい」と、ふたりで、感動したくて、アダムを、誘ってしまったのです。
アダムも、イブを、愛していて。イブのなかにある蛇の誘惑に、気づけなくて、神様との約束を忘れて、禁断の果実を、食べちゃったのです。
そんなふたりが、最初に、体験した「ネガティブ感情」みたいなのが、恥と罪悪感。
だったのではないかな、と、思ったり、することが、よくあるのです。
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恥と罪悪感。
これは、脳で思考する、という能力があるなら、あっても、なにも、不思議ではない。
たまに「恥なんかない」「罪悪感はない」とおっしゃる人もいるけれども。
恥や罪悪感、そのほか、分離・エゴとの同一視による、ドロドロしたあの気持ち、考え・・・
これに苦しんで、苦しみ抜いて、そんな自分さえも否定して、他者のことを否定することもあって、そんな自分にまた罪悪感を感じて、それでも人生を諦めきれない人って、
愛をどこまでも照らしていく人、真に全体に癒しを広げる人、芸術家（広い意味で）
・・・そんな「神様からのギフト」を、持ってらっしゃる方、だと、思うのです。
