ずっと前に「レコーディングダイエット」をしたことがありました。
何年前だったっけ。忘れちゃった。
運動するのが、一番よかったのかもしれませんが、ぜんぜん、できなかった、
できなかったというか、
続けることができなかった。
でも「ぽっちゃりしすぎてて、身体も重いし、痩せたい、スッキリしたい〜！」と思ってて。
たまたま見つけたのが「いつまでもデブと思うなよ（レコーディングダイエットの本）」。
たしか「食べたものとカロリーを、記録していく」というもので、「それだったら、わたしにもできそう！」ってことで、ただ記録していきました。
当時は「ちょこちょこ食い」をたくさんしていたので（今もちょこちょこ系かも）、
最初のうちは記録するのが大変だったし、
カロリー調べるのも、最初のうちは、大変に、めんどくさい。
というか、最初は、「1日何カロリー食べたか」を計算していくのも、なんか、こわい。
でも。
痩せたかったし、「食事制限」「運動」って感じでもなかったし。
なんとなく「ここに希望の光がありそう」みたいな感じもしたので、毎日、胡椒少々ほどのやる気を出して、胡椒少々ずつ、超適当にがんばってました。
毎日毎日、たくさんの「ちょこちょこ食い」の記録をつづけてると。
あるときは。
「自分が食べてるカロリー量や食事内容の自覚、把握」というだけなはずなのに、ちょこちょこ、罪悪感、自責の念、みたいなものが出てくる。
そんなときは「とりあえず、今は、記録してみよう」と思い直しながら、メモ。
あるときは。
「全然体重減らないじゃん！」と、
「自分の大量のちょこちょこ食い」は綺麗に棚にあげて、イライラする。
そんなときは「いつまでもデブと思うなよ」の帯を思い出して、
「これを超えたら、きっとわたしにも、いいことが待ってるはず（本にも表紙の方にも感謝）」って感じ。
あるときは。
「なんか、数字的に、大変なことになってるんですけど」という感じで、自分に匙を投げたくなる感じ。
そんなときは「俺はいいけど、あなたはなんていうかな？」という「幻聴」が聞こえる。
矢沢永吉氏のパロディな感じ。ニュアンスは無色。
そして「そうだ、わたしは、痩せたいんだった」と思い直す。
体重も感情も、上がったり、下がったりしながら、
とにかくただ、記録し続けてました。
そんなある日。
今まで書き溜めてきたノートを、ペラペラ〜っと振り返って、なんか充足感。
「こんなに記録できた〜！」みたいな。
そうやって、眺めてると、「あれ？ちょこちょこ食の量も内容も変わってる・・・」ということに気づきます。
「最初のうちって、こんなにお菓子ばっかり食べてたんだ」とか。
「全体的にタンパク質少ないな」とかも、
ただ「そっか」って感じで、把握できる感じ。
「タンパク質が少ないので〇〇しなければならない！！」みたいな感じじゃなくて
「タンパク質少ないなぁ。お肉食べてみようかなぁ。そういえば、最近お肉食べてないし、食べたいかも」みたいな。
（注）今では、わたしは「なにが何カロリーか？」とかも忘れちゃってるくらいなので、興味がある方は「正しいレコーディングダイエットの方法」調べてみてね。
「自分を愛するがわからない」
「そのままでいいと思えない」
「ありのまま、そのままが、わからない」
「ただ、みるだけって？？？」
と、ご質問をいただくと、この、
わたしがレコーディングダイエットしてたときのことをよく思い出しますので、書いてみました。
あ。
ここ数年の、わたしを見たことがある・会ったことがある方からすると
「え？なんでダイエット？」と思われるかもしれませんが、「そういうとき」もありました・・・笑
