長い間、迷ったり、悩んだり。
同じ問題を繰り返していたり。
そういう場合は、
「外に求めるのをやめる」
って決める（思う、宣言する）といいです。
その「問題の内容」って、人それぞれだと思うので、
ブログでお伝えできる内容は限られてしまいますが、
特に、
- 恋愛、結婚、パートナーとの関係
で、長い間悩んでいる場合。
あとは、スピリチュアルへの過剰な探求がある場合。ジプシーさん。
こういう方ほど、
「外に求めるのをやめる」
って決めるといいです。
外に求めてることに気づいたら、「やめよう」って決め直す。
何度も、決め直す。
決め直すって、何度も何度も、そう思う、だけです。
なので、外に求めてることに、気づく必要がありますが、これが内観です。
外に求めてることに気づく→「外に求めてるってやめたんだった」って決め直す
ただこれだけです。
外に求めるって、
一番自分でわかりやすいのは「承認欲求」です。
- 〜してほしい、〜してほしくない
- 褒めてほしい、認めてほしい
↑意識にこれがストレートに出てきてくれてるなら、もう、ありがたいってくらいなので、
外に求めてることに気づいたら「やめよう」って決め直す（そう思う）
だけで、ほんとうにOKです。
これをつづけられたら、すごいことです。
そして、さらに、
「無意識的に外側に求めている状態」
無意識的、過剰、だと、自分では気づきません。
でも、外側には、必ず、
困った人、本当は文句を言いたくなるような人、できの悪い〇〇、
不登校、心の病の人・・・
などがいるはずです。
ここを、
-
- 自分の内側としてみる（見れなくても、見ようとする）
- 大人だし我慢できるし、と言ってスルーしない
- 人のせいにしない、除外しない
って思い出して。
できなかったと気づいたら、また決め直す、って感じです。
外側は何を教えてくれてるかっていうと
「こんな自分も尊いんだから、認めて、愛して」
を教えてくれてます。
これだけです。
外に求める状態って、不足感の状態なので、
不足感の状態で、ただ外側に求めても、
不足の現実を見ることになります（さみしい、不満、文句、足りない）
なので、外に求めるのをやめる、内側、って思うだけでも、全然違ってきます。
「もっともっと！」というのも裏に不足感がある上で、外側に求めてるのですが、
そんな自分も、どんな自分も、◎です。
